Изменения в образе жизни
- Поддерживайте оптимальный температурный режим. Прохлада и свежий воздух в помещении, кондиционер или вентилятор во время сна могут быть эффективными способами, которые помогут справиться с неприятными приливами.
- Попытайтесь снизить вес. У женщин с избыточным весом, как правило, более тяжелые приливы, поэтому потеря веса может быть полезной не только для уменьшения симптомов менопаузы, но и для профилактики диабета, который часто развивается в этом возрасте у тучных женщин.
- Бросьте курить. Отказ от курения имеет двойную пользу во время менопаузы. Во-первых, курение способствует повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний в постменопаузе. Во-вторых, у курящих женщин чаще возникают приливы, раздражительность и головокружения. Отказ от курения поможет снизить риск ССЗ, уменьшить приливы жара и облегчить другие симптомы менопаузы (головную боль, учащенное сердцебиение), кроме того, поможет снизить риск развития раковых опухолей, которым подвержены женщины старшего возраста.
- Больше двигайтесь. Женщины, которые ведут сидячий образ жизни, похоже, больше страдают от приливов, отеков и скованности суставов.
- Занимайтесь физкультурой для укрепления мышц, связок, снижения веса, уменьшения риска развития остеопороза и прогрессирования ревматоидного артрита, причем, лучше всего тренироваться в прохладной среде и на свежем воздухе.
- Практикуйте дыхательную гимнастику. Попробуйте глубокое, медленное брюшное дыхание (от 6 до 8 вдохов в минуту). Практикуйте глубокое дыхание в течение 15 минут утром, 15 минут вечером и при появлении приливов. Это поможет приобрести равновесие, спокойствие и снять раздражительность в период менопаузы.
Безрецептурные растительные средства
Масло примулы вечерней (капсулы Гинокомфорт, Solgar)
Содержит незаменимые ПНЖК, флавоноиды, микроэлементы, витамины С, Е. Помогает снять раздражительность, головные боли, укрепить иммунитет, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
- Эффективность: В основном, отзывы от приема препарата положительные. Только одно исследование показало неэффективность препарата для облегчения приливов
- Побочные эффекты: тошнота, диарея, головная боль.
Клопогон кистевидный (черный кохош)
Помогает облегчить приливы жара, снимает нервозность, головокружение и некоторые другие симптомы менопаузы.
- Эффективность: Черный кохош известен давно, но в традиционной медицине наблюдаются некоторые сомнения в отношении пользы применения препарата. Некоторые небольшие исследования показывают преимущества, однако большинство экспертов сомневается в его эффективности в отношении устранения симптомов менопаузы.
- Побочные эффекты: Легкое расстройство желудка. Безопасен для применения только до 6 месяцев из-за возможных эстрогенподобных эффектов и токсичности, особенно для печени.
Соя или фитоэстрогены
Улучшают общее самочувствие женщины, повышают защитные силы организма. По строению имеют сходство с эстрадиолом. Обнаружены в начале XX века, но изучение их влияния на организм человека продолжается.
- Эффективность. В основном, результаты клинических исследований показывают, что фитоэстрогены не эффективны для лечения приливов.
- Побочные эффекты: предполагается, что употребление продуктов, содержащих фитоэстрогены безопасно, а вот применение препаратов и добавок лучше согласовать с гинекологом. Добавки не рекомендуются для женщин с анамнезом рака молочной железы.
Препарат: витамин Е
Антиоксидант и антигипоксант, иммуномодулятор – укрепляет защитные силы организма.
- Эффективность: Существует одно исследование, показывающее эффективность витамина Е в отношении облегчения приливов. Однако, оно показало, что у женщины количество приливов уменьшается только на 1-2 приступа в день.
- Побочные эффекты: Некоторые исследования показывают, что чрезмерный прием витамина Е на 13% повышает риск сердечной недостаточности. Может увеличить смертность у тех, кто использует высокие дозы витамина Е в течение длительного времени. Также предполагается более высокий риск рака простаты, но это побочное действие относится только к мужчинам.
Репейное масло от перхоти
Данное средство не уступает по своей популярности и эффективности касторке. Репейное масло содержит высокую концентрацию витаминов и полезных микроэлементов, способствующих успешной борьбе против перхоти.
Главный компонент здесь – инулин, вещество, которое относится к абсорбентам природного происхождения. Он обладает выраженным антибактериальным свойством, а также избавляет кожу головы от различных токсинов и иных вредных веществ. Именно инулин делает репейное масло против перхоти лучшим оружием против неприятного явления.
Репейное масло нужно использовать, пока все признаки шелушения на голове не исчезнут до конца. Затем нужно сделать паузу и повторить курс повторно. Данная схема терапии поможет избежать рецидивов.
Репейное масло используется так же, как и касторовое, – нужно втирать в волосы у самых корней, подержать 30 минут, смыть.
Когда средства для ухода за волосами с маслом чайного дерева не подошли
Как использовать масло чайного дерева для волос и есть ли среди множества способов лучший? Наши эксперты рекомендуют выбирать масло в готовых составах косметических средств. Таким образом вы получите гарантию качественного сырья, доказанную эффективность и безопасность, поскольку такие продукты проходят тестирование дерматологами. Но что делать, если они вам не подходят?
Эфирное масло чайного дерева не является единственным спасением от перхоти и жирности кожи, и не оно одно поможет в борьбе с выпадением волос, поэтому смело обращайте внимание на готовые средства. Например, от выпадения волос и для стимуляции роста попробуйте пройти курс на основе ампул Biolage ScalpSync
Несмываемая сыворотка в формате ампул продлевает жизненный цикл волоса, уменьшает выпадение и поддерживает плотность истонченных волос. Текстура максимально легкая, уход моментально впитывается, что очень удобно, если сразу после мытья головы у вас нет свободного времени на длительные ухаживающие процедуры. Можно наносить состав и на чистые сухие локоны, втирая в кожу массажными движениями. Приятный бонус ампул — дополнительный объем волос.
Для максимального детокса и очищения кожи головы отлично подойдет шампунь интенсивного очищения Total Results High Amplify от Matrix. Он эффективно удаляет излишки себума и остатки стайлинговых средств для блистательной чистоты, объема и готовности кожи к последующему уходу. Шампунь достаточно использовать раз в неделю для полноценного очищения и обновления.
Для регуляции работы сальных желез и тщательного очищения также рекомендуем шампунь-уход с кислотами Hair Cleansing Cream от Redken. Он используется профессионалами для глубокого детокса кожи головы, удаления загрязнений и металлов тяжелой воды из структуры волос. Пшеничный протеин в его составе эффектно сочетается с кислым pH, близким к естественному pH эпидермиса.
На каждый день понадобится мягкая гамма для ухода за жирными волосами. Или просто деликатный шампунь, дающий оптимальное очищение. Такой есть у L’Oréal Professionnel — Serie Expert Pure Resource не пересушивает кожу головы и бережно очищает от излишков себума и загрязнений
Также средство нормализует гидролипидный баланс эпидермиса, что особенно важно в случае выпадения волос, их отращивания или в рамках ухода, направленного на восстановление густоты. Шампунь смягчает волосы и делает их более шелковистыми и блестящими
Правильное питание при перхоти
Если вы хотите раз и навсегда избавиться от перхоти, воздействуйте на кожу головы не только снаружи, но и изнутри. То есть правильно питайтесь. Это значит, что в вашем рационе должны присутствовать продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и пробиотики.
Омега-3 кислоты играют важную роль в здоровье кожи: помогают регулировать жировой обмен, способствуют заживлению ран, предотвращают процессы, вызывающие сухость и раздражение кожи и способствующие появлению перхоти.
Продукты с повышенным содержанием кислот омега-3 – это, в первую очередь, рыба жирных сортов (лосось, форель и скумбрия), льняное и рыжиковое масло, грецкие орехи. Если нет возможности использовать эти продукты, можно заменить их биодобавками с рыбьим жиром.
Лечение вагинального кандидоза у женщин
Рецептурные и безрецептурные средства для облегчения приливов жара в период менопаузы
На современном фармацевтическом рынке доступны многие негормональные средства для облегчения приливов. Некоторые из этих средств доступны без рецепта, но не одобрены специалистами, например, FDA (Министерство здравоохранения США, департамент по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств). Некоторые рецептурные препараты используются не по назначению, то есть в официальной инструкции в показаниях к препарату данного заболевания или патологического состояния нет.
Использование препарата «вне инструкции» означает, что оно не одобрено FDA для лечения приливов, но часто используется, потому что оно может быть безопасным и эффективным для облегчения приливов и других симптомов менопаузы.
Лечение симптомов климакса
Лечение перхоти народными средствами
Избавиться от неприятных белых хлопьев и зуда можно не только при помощи дорогих средств. С перхотью хорошо справляются средства народной медицины. Одни из самых доступных вариантов, это яблочный уксус или масло чайного дерева.
Яблочный уксус
Входящие в его состав органические кислоты позволяют глубоко очистить кожу головы, предотвратить развитие перхоти. Такое средство справляется с грибком, приводит в норму кислотно – щелочной баланс, восстанавливает общее состояние волос.
Кроме этих особенностей, использование его во время мытья головы, позволит заменить кондиционер.
После каждого ополаскивания волос, яблочный уксус запечатывает чешуйки волоса, делая причёску ровной и гладкой. Такие гигиенические процедуры позволяют добиться лёгкого расчёсывания.
Польза уксуса для волос
- Благодаря витаминам (А, В, С), пектинам и кислотам, происходит питание фолликулов.
- Применение яблочного уксуса отшелушивает мёртвые клетки кожи, способствует регенерации новых. При наличии микротрещин или царапин, заживляет их. Чистит кожу головы от токсинов и загрязнений.
- Уксусные ополаскивания освежают и тонизируют, избавляют кожу головы от патогенов.
Ополаскивания
Потребуется:
- тёплая вода — 1 стакан;
- яблочный уксус – 4 столовые ложки.
Смешать оба компонента, после мытья волос, прополоскать их приготовленной жидкостью. Промыть чистой водой, просушить естественным способом.
Маски
Есть два рецепта уксусных масок от перхоти. В первом варианте, чистый 6% яблочный уксус нанести на кожу головы, выдержать 15 минут, вымыть волосы чистой, проточной водой.
Второй раз мыть с обычным шампунем, промокнуть полотенцем, оставить высыхать естественным путём. После полной просушки, расчесаться.
Второй рецепт маски предусматривает дополнительные компоненты.
Понадобится:
- яблочный уксус – 2 столовые ложки;
- тёплая вода – 1 стакан;
- отвар ромашки или мяты – 2-4 столовые ложки.
Все компоненты соединяют, наносят на кожу головы и волосы, одевают целлофановую шапочку или заматывают плёнкой. Греют при помощи фена (не горячий поток воздуха) три минуты. После прогревания, маску оставить на полчаса. За это время волосы будут восстанавливаться, а перхоть уменьшится. Применять её для лечения себореи необходимо 2 месяца, по два раза в неделю.
Масло чайного дерева
В изготовлении косметики для ухода и лечения часто используется чайное дерево. Это обусловлено природными компонентами, которые входят в состав.
Народные средства от перхоти, которые основаны на эфирном масле, обладают антисептическим, свойством, подходят для жирной кожи головы, предотвращают воспалительные процессы, нормализуют работу сальных желез.
Предотвратить перхоть можно достаточно просто, стоит добавить пару капель масла в шампунь, при каждом мытье головы. Такое дополнение избавит от грибка, дольше сохранит чистоту волос, увеличит их блеск.
Как применять чайное дерево от перхоти.
1. Маска от перхоти
В чистом виде, чайное дерево не используется, маску от перхоти необходимо готовить, взяв за основу оливковое, либо касторовое масло.
Его предварительно нагревают до теплого состояния на водяной бане, добавляют по 5 капель эфирных масел (розмарин, чайное дерево, лаванда).
Полученную смесь необходимо втирать в кожу головы, затем на 10 минут оставить под шапочкой. Смывать тёплой водой, отжать волосы полотенцем.
2. Маска для питания волос
При использовании шампуня от перхоти, состояние волос ухудшается, они становятся более ломкими.
Чайное дерево не только позволит избавиться от себореи, но и окажет питательное действие. Достаточно смешать столовую ложку репейного и несколько капель масла чайного дерева с желтком.
После тщательного перемешивания нанести на волосы, массировать кожу головы 10 минут. После такой процедуры промыть волосы под тёплой водой и высушить.
Дегтярное мыло
Мытьё головы дегтярным (чёрным) мылом, предотвращает появление перхоти, помогает от неё избавиться. Замена им шампуня, оказывает лечебное действие.
Пользоваться им просто, мыло вспенивают, затем наносят на кожу головы, промывая волосы. Смывают только тёплой водой.
Мыло используют только 2 раза в неделю, чтобы не иссушить кожу. Такой способ следует применять в соответствии с рекомендациями:
- Чтобы дегтярное мыло не сушило волосы, необходимо использовать увлажняющую маску;
- Перебить запах мыла помогут эфирные масла (апельсин, грейпфрут, лаванда, роза) или яблочный уксус, обязательно выбранный вариант разводить водой.
- Смывать мыло тёплой водой, чтобы не оставалось эффекта плёнки.
Причины появления перхоти
Перхоть или себорея – это состояние кожи головы, при котором естественное отслоение частичек эпидермиса происходит слишком быстро, а главное – в течение долгого времени. При этом человек может страдать ещё и от зуда, покраснения и даже воспаления кожи. Но что же вызывает все эти неприятные и неэстетичные симптомы?
Обычно выделяют несколько главных причин, которые сочетаются между собой:
Поражение грибком.
У всех людей на коже головы живут микроорганизмы под названием Малассезия Фурфур. Но, если в обычном состоянии они нисколько не проявляют себя, то при снижении иммунитета, стрессе, нарушениях питания и прочих факторах увеличивается рост грибка. А это уже приводит к большему количеству отслаивающихся клеток кожи, ведь из-за грибка они слишком быстро делятся и, слипаясь друг с другом, превращаются в те самые чешуйки.
Причем вида себореи два: сухая и жирная. В первом случае чешуйки белые, волосы становятся сухие, ломкие, а кожа – красная на вид и неприятно зудящая по ощущениям.
При жирной же вариант развития совсем другой: волосы жесткие, лоснящиеся, зачастую склеиваются в пряди, а на коже возникают гнойнички и расширенные поры. Чешуйки при этом желтые и часто сбивающиеся в комки на волосах.
Сопутствующие заболевания.
При экземе, контактном дерматите и других кожных проблемах также может появиться перхоть. Иногда отмечают, что себорея возникает у людей с неврологическими, сердечно-сосудистыми и желудочно-кишечными заболеваниями. В любом случае, прежде чем активно избавляться от чешуек на голове, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы выяснить точную причину.
Особенности организма.
Давно уже замечено, что чаще перхоть появляется у людей старше 30 лет и у мужчин. Есть и генетическая предрасположенность к себорее. Жирные от природы волосы и неправильный уход за ними – также фактор риска. Но ещё вреден недостаток витаминов и микроэлементов, который в целом ухудшает состояние волос.
Масло чайного дерева свойства
Если ответить кратко, то свойства масла чайного дерева бесконечны. Нет, серьезно. Оно заживляет раны, обеззараживает, дезинфицирует, регенерирует, ароматизирует.
Жидкость имеет специфический терпкий запах, к которому, однако, быстро привыкаешь при частом использовании. Ничем не примечательный пузырёк с прозрачной жидкостью, тем не менее, обладает целым набором преимуществ. Чайное дерево относят к лекарственным средствам. Оно ценно в первую очередь за свои выраженные антисептические свойства и бактерицидное действие. Но это не все свойства масла чайного дерева.
Как выглядят эфирные масла чайного дерева разных производителей:
Добыча эфирной эссенции осуществляется путем перегонки листьев растения посредством водяного пара
Австралия является лучшим производителем средства, по причине чего при выборе продукта необходимо обращать внимание на страну-производителя
Целебные свойства растения обуславливаются его уникальным составом, в который входят монотерпены, составляющие около половины всех составляющих. Также листья чайного дерева содержат в большом количестве дитерпены, от которых зависит качество эфирной эссенции. Самый малый процент всего состава растения отдан веществу цинеола, который способен провоцировать реакции раздражающего типа на покровах кожи.
Изучая препарат, свойства которого позволяют применять его и в медицине, и в косметологии, ученые сошлись на следующем списке:
- Антисептическое. Эффективно обеззараживает необходимые участки на коже или на предметах.
- Противовирусное. Отлично подходит в качестве профилактического и дополнительного лечения заболеваний простудного типа, а также гриппа.
- Противогрибковое. При применении эфирного масла чайного дерева в случае с поражениями кожных покровов происходит уничтожение патогенных микроорганизмов, что позволяет избавиться от данных неприятных проявлений.
- Болеутоляющее. Обладает в некоторой степени анальгезирующими свойствами, снижая чувствительность болевого порога при наличии определённых болезней.
- Иммуномодулирующее. Профилактическое применение эфирного масла чайного дерева способствует укреплению защитных сил организма.
- Противоотечное. Эффективным образом берётся с отсеками любого происхождения.
- Регенерирующее. При нанесении смеси на раны различной этиологии происходит их безболезненное заживление, при котором отсутствует процесс воспаления. По данной причине стоит сказать, что эфирная эссенция обладает также противовоспалительными свойствами.
- Тонизирующее. Способствует повышению бодрости и энергичности, повышая при этом рабочий процесс умственной направленности.
Более того, многие специалисты используют масло в качестве профилактики от образования раковых опухолей. Средство отлично справляется с восстановлением работы нервной системы.
Свойства масла чайного дерева для кожи
С успехом чайная эфирная эссенция используется и в области дерматологии, способствуя предотвращению процессов воспаления при наличии кожных заболеваний. Также достигается выравнивание кожной структуры и снятие отечных проявлений. Помогает заживлять рубцы. Благодаря этим свойствам масла чайного дерева для кожи оно становится отличным помощником в путешествиях. Теперь не нужно возить с собой несколько разных пузырьков. О том, как применять МЧД для кожи читайте дальше.
Лечебные свойства масла чайного дерева
Но на этом полезные свойства масла чайного дерева не заканчиваются. Его также можно применять и при других болезнях.
Заболевания простудного характера и не только теперь не обязательно лечить многочисленными медикаментами, имеющих немало побочных явлений. Герой статьи не менее эффективно справляется с недугами.
- Простуда. Как известно, простудные недомогания преимущественно проявляются в насморке и заложенности носа. Для устранения данных симптомов целесообразно осуществлять ингаляционные процедуры с добавлением эфирной эссенции или просто вдыхать пары аромалампы.
- Ангина. Для лечения ангины эффективными являются также ингаляции и полоскания. Для приготовления раствора достаточно использовать 3 капли масла, которые следует разбавить в тёплой воде.
- Герпес. Данное заболевание лечится посредством нанесения на поражённые участки эфирной эссенции в чистом виде.
- Артрит. При добавлении в масло для массажа эфирного средства получается отличная мазь для суставов, которую необходимо тщательно втирать. Лечение маслом чайного дерева связок и суставов поможет реже посещать врачей.
Обязательно посмотрите краткий видео-обзор от зарубежного специалиста:
https://youtube.com/watch?v=nWP69oyQnZM
Применение
В косметологии его используют как добавку в шампуни, маски, бальзамы и др. средства. Мы поделимся эффективными способами применения масла чайного дерева в домашних условиях.
Рост волос
Обнаружено, что экстракт чайного дерева вызывает рост волос. Помогает очистить волосяные фолликулы от загрязнений и насытить их полезными веществами.
- Возьмите 3-5 капель средства,
- Смешайте с 2-3 ст. л. любого базового масла отсюда.
- Сделайте легкий массаж кожи головы.
- Вы почувствуете легкое освежающее покалывание.
- Смойте обычным способом.
- Высушите без фена.
Маска для сухих волос
- Смешайте с увлажняющим маслом-основой, например, жожоба.
- Помассируйте кожу головы в течение 5-10 минут.
- Распределите состав на длину.
- Оставьте впитываться на 15-20 минут, затем смойте с шампунем.
Средство увлажняет и питает сухие волосы, очищает поры от загрязнений.
От перхоти
Используйте эфирное масло чайного дерева для лечения перхоти и себореи волосистой части головы.
- Возьмите шампунь, подходящий для ежедневного применения.
- Смешайте 4 капли средства с 100 мл шампуня.
- Мойте голову этим составом каждый день, пока перхоть полностью не исчезнет.
Этот рецепт поможет эффективно очистить шевелюру от белых чешуек, снимает зуд и воспаление.
Аромарасчесывание
- Распределите пару капель эфира на расческу.
- Аккуратно, прядь за прядью расчешите локоны по всей длине.
Если повторять такую процедуру перед сном 2-3 недели, состояние шевелюры заметно улучшится, корни укрепятся, появится красивый натуральный блеск.
Лечение педикулеза
Страдаете от вшей? Масло чайного дерева поможет быстро и безопасно вывести гнид и оздоровить шевелюру.
Вот несколько советов, как использовать продукт для лечения педикулеза:
- Смешайте несколько капель масла чайного дерева с кокосовым маслом. Нанесите смесь на волосы и оставьте на 10-15 мин. Вымойте голову с шампунем и кондиционером. Повторять 1 раз в 2 дня, пока проблема не исчезнет.
- Смажьте маслом чайного дерева пряди от корней до кончиков, оберните пленкой и полотенцем, оставьте на ночь. Через пару таких процедур от вшей не останется и следа.
- Для лечения вшей можно смешать масло чайного дерева с эфирным маслом лаванды, про которое мы писали в этом обзоре. Аромат лавандового масла может «смягчить» резкий запах чайного дерева и поможет быстрее и легче уснуть.
- Еще один эффективный способ от вшей, это добавление масла чайного дерева в шампунь. Налейте шампунь в ладони и капните немного средства (2-3 капель будет достаточно).
Используйте смесь для мытья головы, и вы заметите, как шевелюра засияет здоровьем после нескольких процедур. Можно использовать рецепт как метод профилактики от вшей.
Мягкий способ лечения педикулёза – спрей для волос: разбавьте немного эфира чайного дерева в воде, залейте в пульверизатор. Хорошенько встряхните и распылите на шевелюру. Пользуйтесь каждый день, пока не вылечите заболевание.
Предостережение
- Эфирное масло чайного дерева – только для наружного применения. НИКОГДА не принимайте его внутрь!
- Его нельзя использовать в чистом виде, только в разбавленном.
- Неумеренное применение средства может принести вред, поэтому не увлекайтесь, всегда придерживайтесь указанных дозировок.
Лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы знать точное количество масла, которое подойдет именно для вас.
При первом применении любого указанного рецепта, шевелюра может немного «подсушиться». Это нормально, пройдет после нескольких процедур.
Надеемся, что вам понравилась эта статья. Оставляйте свои комментарии и отзывы. Нам интересно, помогли ли вам наши советы.